Program “Živjeti bez anksioznosti i napada panike”

Program “Živjeti bez anksioznosti i napada panike”

 

 

Ti se ne plašiš simptoma. Iskustvo i prethodni rad na sebi su ti pokazali da od anksioznosti nećeš umrijeti, ali su ona i barem povremeni napadi panike svejedno tu.

 

Postala si hipersenzitivna. Anksioznost te zna preplaviti. Vjeruješ da ne reaguješ dobro na stres i ne funkcionišeš kao prije. 

 

Već radiš na sebi i čini ti se da znaš odakle dolazi anksioznost, ali je se ne uspijevaš osloboditi. Neka informacija nedostaje. 

 

Kako da se ponovo osjećaš dobro u svojoj koži? 

 

Prvo, tako što ćeš odlučiti da si sebi dovoljno važna i da nećeš ovako da živiš. Sljedeći korak je da zaviriš malo dublje u sebe i saznaš koji od 3 unutrašnja konflikta je kriv za tvoju anksioznost. 

 

Pokazaću ti kako možeš napraviti MALI zaokret u obrascima razmišljanja i napraviti minijaturne KOMFORNE promjene da bi se za sva vremena pozdravila sa anksioznošću.

 

 

PROGRAM JE ZA TEBE AKO:

  • Ti si odgovorni perfekcionista, sve moraš da radiš bez greške i sve konce da držiš u svojim rukama;

 

  • Od sebe očekuješ mnogo, stalno se preispituješ, a svaku grešku oštro kritikuješ;

 

  • U očima drugih si uspješna, ali se ti osjećaš neadekvatnom;

 

  • Situaciono snosiš veliki stepen odgovornosti u poslu ili porodici i zato često nastojiš imati sve pod kontrolom, ali si napeta i razapeta do pucanja;

 

  • Za druge si najbolja, a sebi si na zadnjem mjestu;

 

  • Moraš biti tačno određeni tip majke, sestre, ćerke da bi te porodica prihvatala i da se za svoje odluke ne bi osjećala krivom;

 

  • Imaš poteškoću da kažeš NE i/ili klizeći rješavaš tuđe probleme, a da se ne zapitaš mogu li oni to sami;

 

  • Vjeruješ da te anksioznost učinila slabom, nestabilnom i trudiš se da niko ne sazna da se iznutra raspadaš;

 

  • Vjeruješ da ne reaguješ dobro kao drugi u stresnim okolnostima;

 

  • Odmor je za tebe prilična nepoznanica. 

 

 

Logično je da se zapitaš: “Zar je moguće svega ovoga se osloboditi za samo tri mjeseca?” 

 

Moguće je. Moje višegodišnje psihoterapijsko iskustvo tome neprestano svjedoči. 

 

Primjer je Kristina, koja je nakon jednog susreta izjavila: “Vratila sam se sebi.”

 

Vanja, koja je poslije 2 mjeseca rekla: “Odavno se nisam osjećala ovako dobro.”

 

Ili Nikolina, nakon 2 mjeseca rada: “Žao mi je što nisam prije za tebe znala, jer sve gdje sam provela godine bježeći od toga i čitajući raznorazne self-help stvari i ništa apsolutno mi nije otvorilo oči ko tih desetak susreta. A mislila sam da će ih biti potrebno milijardu.”

 

 

ŠTA ĆEŠ POSTIĆI PRIMJENOM SVEGA ŠTO TE U PROGRAMU UČIM?

 

  • Naravno, anksioznost, napetost i preplavljenost će nestati i ponovo ćeš se osjećati dobro u svojoj koži, biti vedra i pozitivna osoba;

 

  • Vrjednovaćeš sebe uvijek, a ne samo kada radiš neprekidno, bez greške i kad si na usluzi svima;

 

  • Oštru samokritiku ćeš zamijeniti blagošću, a i dalje ćeš biti i vrijedna i odgovorna;

 

  • Bićeš u kontaktu sa sobom i tvoje potrebe će ti biti važne, a zadržaćeš nesebičnost;

 

  • Naučićeš se balansu u stresnim situacijama;

 

  • Daćeš sebi prostora da dišeš, kreiraćeš unutrašnji mir i stabilnost;

 

  • Pustićeš kontrolu nad onim nad čim je ionako nemaš i smanjiti pritisak;

 

  • Upravljaćeš svojim mislima i   osjećanjima i ponovo se osjećati dobro;

 

  • Bićeš slobodna da kažeš NE kafama, vezama, poslovima koji ti ne prijaju i kažeš DA svemu onome što je za tvoje dugoročno dobro;

 

  • Posložićeš privatne i poslovne odnose tako da ti ne stvaraju anksioznost;

 

  • Dozvolićeš sebi da budeš  odmorna i dovoljno dobra. 

 

 

ŠTA ĆEMO UČITI U PROGRAMU?

 

Modul 1 – Uzroci anksioznosti

Osvijestićeš konflikte između unutrašnjeg Roditelja i unutrašnjeg Djeteta i naučiti te dijelove svoje ličnosti pomiriti tako da anksioznost nestane. Razvićeš svijest o tome kada razmišljaš i djeluješ iz kojeg dijela sebe i kada to koristiti za svoje blagostanje, a kada sama sebi reći STOP. 

 

 

Modul 2 – Upravljanje mislima i osjećanjima

Osjećanja proizilaze iz naše glave i kada naučiš upravljati mislima, naučićeš upravljati i osjećanjima, uključujući i anksioznost. Važi i obrnuto. Kada razumiješ poruke koje ti  posredstvom osjećanja tvoje tijelo šalje, naučićeš bolje upravljati svojim životom.

 

 

Modul 3 – Granice sebi i drugima

Da bi anksioznost nestala, moraš prestati sama sebe geslajtovati, smatrati pretjerano reaktivnom i omalovažavati sopstvene emocionalne reakcije. Moraš naučiti sebe uvažavati kao najboljeg prijatelja i svom unutrašnjem kritičaru postaviti granicu. Tek kad savladaš postavljanje  granica sebi, moći ćeš na bezbjedan način granicu postaviti i drugima.

 

 

ŠTA PROGRAM UKLJUČUJE?

 

  • Dobijaš pristup Thinkific platformi sa unaprijed snimljenim audio i video materijalom, koji možeš slušati koliko god puta želiš tokom trajanja programa.

 

  • Dobijaš pristup zatvorenoj Facebook grupi, koja će funkcionisati kao online “školica” anksioznosti. Tu ćeš dobijati zadatke i raditi na tome da program napustiš kao mirna, stabilna i slobodna.

 

  • Imaćemo jednom sedmično grupna Q&A Zoom druženja na koja možeš donijeti svoja pitanja i dobiti odgovor na svoj konkretan problem.

 

  • Dobijaš pristup zajednici u kojoj nisi sama u ovome.

 

 

TRAJANJE, CIJENA I NAČIN PRIJAVE

 

Program kreće 3.10. i traje 12 sedmica (do 26.12.)

 

Cijena: 147 eura.

 

Da se prijaviš, popuni ovaj upitnik

 

 

SPECIJALNE POGODNOSTI

 

Tokom avgusta sam bila na odmoru sa porodicom i osjetila fantastično iskustvo kupovine da sam odlučila da takvo iskustvo priuštim svima koji su dobar fit za ovaj program.

 

O čemu je riječ?

 

Otišli smo na lokalnu pijacu da pazarimo voćke i ugledali štandove na kojima se prodavala i domaća rakija. Odlučismo da je kupimo od jedne gospođe koja je imala brendiranu ambalažu. Pomislismo: “Kad već ne možemo da je probamo i provjerimo da li je lijepa, hajd bar da kupimo od ovih ozbiljnijih proizvođača koji su svoj proizvod brendirali skroz profi.”

 

Ali tu nas je čekalo prijatno iznenađenje. Gospođa nas dočeka sa pošalicom i uz pitanje: “Da li želite da je probate prije no što kupite?”

 

I bila je odlična! I drage volje smo je kupili.

 

Iskustvo je bilo fantastično baš zato što sam mogla da probam nešto što inače nemam priliku i moram rizikovati da bih saznala  kakva je i da li sam prošla dobro ili sam se zeznula.

 

To je slučaj i sa psihoterapijom i edukacijama. Prvo platiš, pa onda saznaš da li je to bila dobra odluka.

 

Zato ti želim ponuditi jednako fantastičnu priliku da prvo probaš program Živjeti bez anksioznosti i napada panike, a onda platiš ako odlučiš da je to dobra prilika za tebe.

 

Kako će to izgledati?

 

Popuni ovaj upitnik da saznaš jesi li dobar fit za program. Ako jesi, na mail ti šaljem uslove saradnje i priliku da 7 dana u programu učestvuješ potpuno besplatno. Nakon prvog Zoom poziva ćeš imati rok od 24h da doneseš konačnu odluku želiš li nastaviti ili ne. Odlučiš li nastaviti, tek tada ćeš uplatiti puni iznos kotizacije.

 

Ako si spremna da se prijaviš, popuni upitnik ovdje.

Topao pozdrav!
Tijana