Spremna si da se riješiš anksioznosti?

Puno je lakše nego što misliš.

Ćak i ako je imaš baš dugo, i bez obzira što si oduvijek bila hipersenzibilna.

Trebaju ti samo vještine koje trenutno nemaš, ali možeš naučiti.

 

 

Stvarno nije naučna fantastika.

Nije rezervisano za neki određeni tip osobe.

Važno je samo jedno: 

Da postaneš sebi prijatelj!

 

 

Znam, zvuči kao kliše. Ali, mnoge od nas to sebi nismo. I evo kako znam:

 

• Ti si odgovorni perfekcionista, sve moraš da radiš bez greške i sve konce da držiš u svojim rukama;

 

• Od sebe očekuješ mnogo, stalno se preispituješ, a svaku grešku oštro kritikuješ;

 

• U očima drugih si uspješna, ali se ti osjećaš neadekvatnom;

 

• Situaciono snosiš veliki stepen odgovornosti u poslu ili porodici i zato često nastojiš imati sve pod kontrolom, ali si napeta i razapeta do pucanja;

 

• Za druge si najbolja, a sebi si na zadnjem mjestu;

 

• Moraš biti tačno određeni tip majke, sestre, ćerke da bi te porodica prihvatala i da se za svoje odluke ne bi osjećala krivom;

 

• Imaš poteškoću da kažeš NE i/ili klizeći rješavaš tuđe probleme, a da se ne zapitaš mogu li oni to sami;

 

• Trudiš se da niko ne sazna da se iznutra raspadaš, a vjeruješ da te anksioznost učinila slabom i nestabilnom;

 

• Ne reaguješ dobro na stres;

 

• Odmor je za tebe prilična nepoznanica. 

 

 

Ako sebe tretiraš ovako, vjerujem da ćemo se složiti da postoji prostor za to da sebi budeš  bolji prijatelj od ovoga. I kad to postaneš, kad počneš vjerovati u sebe i kad naučiš da se čuvaš u stresu i od stresa i anksioznost će nestati.

 

 

U programu Riješi se anksioznosti ću te naučiti svim vještinama koje ti trebaju da pobijediš anksioznost.

 

Kroz dugogodišnju psihoterapijsku praksu sam pomogla više od 100 klijenata.

I znam tačno kako da ti pomognem da se na najjednostavniji i najbezbolniji način riješiš anksioznosti.

Daću ti vrlo praktične i jednostavne tehnike

• da se umiriš,
• da se bolje nosiš sa stresom i
• da povećaš samopouzdanje, koje možeš primjeniti odmah. 

Naučićeš da upravljaš svojim mislima, da ućutkaš Zabrinute, Kritikujuće, Samootpisujuće i Omalovažavajuće čovječuljke u svojoj glavi.

Osvijestićeš sve svoje katastrofizacije, i one koje djeluju realistično a nisu, i ojačati podržavajući i realističan unutrašnji govor.

Proces nije bolan. Nećemo arheološki iskopavati tvoju prošlost. Tema će nam biti kako ti to sebe tretiraš danas i šta možeš uraditi da se osjećaš bolje.

I ne mislim na privremeno olakšanje, već na stvarnu trajnu promjenu.

 

 

Šta te čeka na kraju programa? 

 

• Anksioznost će prestati i ponovo ćeš se osjećati dobro;

 

• Bićeš puno mirnija i bezbrižnija;

 

• Vjerovaćeš u sebe;

 

• Znaćeš da imaš moć riješiti sve što život donosi (odnosno, riješiti što je rješivo, pustiti što nije i biti dovoljno mudra da znaš razliku);

 

• Simptomi i strahovi će prestati i ponovo ćeš moći raditi normalno, i živjeti normalno;

 

• Ponovo ćeš uživati u druženju, u putovanjima, u vožnji;

 

• Osjećaćeš se dovoljno dobrom šta god drugi mislili o tebi. 

 

• Znaćeš da vrijediš i kao čovjek i kao majka/supruga/ćerka/radnik i kad griješiš i kad nisi savršena i kad nisi dostupna baš UVIJEK.

 

• I tvoje blagostanje će ti biti važno, a ne samo blagostanje tvoje djece, supruga, familije…

 

• Bićeš sebi pravi prijatelj, a to znači da ćeš sebe čuvati od stresa, slati na odmor, slušati pažljivo, bodriti i hrabriti i tjerati misli (tvoje) koje te povrjeđuju.

 

 

 

 

Kako  program izgleda?

 

01.03. ćeš dobiti pristup za Thinkific edukativnu platformu na kojoj se nalaze unaprijed snimljene audio i video lekcije organizovane u 3 modula. Tu su sve informaccije koje će ti ikada trebati da se riješiš anksioznosti. Steći ćeš vještine koje će ti koristiti i dugu dugo nakon što se rijeiš anksioznosti.

 

Modul 1 Umiri se	Fiziološka osnova simptoma – šta oni stvarno znače? Rad sa “šta ako” mislima; Najefikasnija tehnika za umirivanje briga;
Modul 2. Zašto imaš  anksioznost?	Unutrašnji konflikti koji izazivaju anksioznost Tvoja unutrašnja pravila življenja i kako ih promijeniti da bi se riješila anksioznosti
Modul 3 Šta ti anksioznost telefonira?	Kako nastaju osjećanja Šta ti osjećanja govore? Kako da umiriš neprijatna osjećanja i NAMJERNO se osjećaš bolje (kad je to realistično)
Modul 3. Budi dobra prema sebi	Popravi sliku o sebi Ućutkaj unutrašnjeg Kriitičara Postani sebi podrška Nauči postaviti asertivnu zdravu ličnu granicu.

 

 

Sedmični Zoom pozivi

Tokom trajanja programa ćemo imati 10 grupnh Zoom susreta (ponedeljkom u 18h). Kroz individualizovani pristup razgovaramo o tvom jedinstvenom problemu. Daću ti jasne smjernice koje važe baš za tebe. I imaćeš priliku učiti i od drugih.

 

Pristup podržavajućoj zajednici

Dobićeš pristup zatvorenoj Facebook grupi i zajednici fantastinih žena spremnih da uče, rastu i podržavaju jedna drugu. 

 

Mala školica anksioznosti

Facebook grupa će nam služiti i kao školica anksioznosti. Tu ću donositi dodatne zadatke da te podrže na putu promjene, odgovarati na sva tvoja dodatna pitanja i kontinuirano pratiti tvoj napredak. Biču uz tebe na svakom koraku ovog putovanja.

 

Start, cijena, trajanje

Program kreće 06.03. Traje 12 sedmica i košta 197 eura. 

 

Spremna da se riješiš anksioznosti i uz to postaneš samopouzdanija, mirnija i bolja prema sebi?

 

 

 

 

Evo šta kažu žene koje su radile sa mnom:

 

“Ja nemam više nikakve veze sa anksioznošću. Niti razmišljam o tome. Nema više analiziranja, neke dubioze… Baš je ovo dobro!”

 

” Baš sam rekla mužu: “Ova žena je genijalna”. Dala mi je toliko jednostavnu vježbu i ja sad znam kako da umirim sebe.”

 

“Kao neko ko je godinama u borbi sa anksioznošču bio kod raznih psihologa i psihijatara, moram da kažem da sam oduševljena grupnim treningom. Sva pitanja i smernice koje dobijemo su zapravo toliko jasne, laserski ciljane, grebu površinu i ciljaju suštinu. Svaka informacija deluje tako jednostavno a moćno. Kompletan koncept treninga je odličan, lagan, jednostavan, jasan, sažet, od audio materijala preko raznih tehnika, domaćih zadataka i razgovora uživo. Podrska grupe je sjajna.”

 

“Rekla sam sebi: “Dosta je bilo! Dosta je bilo da tražim odobravanje izvana!” I super je! Bolja sam sama sebi, ljepša sam sama sebi, pametnija sam sama sebi, I više nema propitkivanja, ako ja sad odlučim ovo, šta će drugi reći. Dopuštam si greške. Živim život istinski kako ja želim. Znam da mogu sve sama, ali ne moram to. A najviše sam ponosna što sam iz anksioznosti izašla bez nekakvih ljekova i glumljenja žrtve.”

 

“Žao mi je što nisam prije za tebe znala, jer sve gdje sam provela godine bježeći od toga i čitajući raznorazne self-help stvari i ništa apsolutno mi nije otvorilo oči ko tih desetak susreta. A mislila sam da će ih biti potrebno milijardu. Naučila sam se bolje odnositi prema sebi, dosta sam promijenila međuljudske odnose sa osobama koje su mi bliske,
a koje mi ponekad stvaraju anksioznost radi određenih ponašanja, pitanja i sličnih stvari. Prestala sam se plašiti toga što će tko misliti ako ga odbijem. Prestala sam biti spašavatelj tuđi i više sam se orijentirala na spašavanje sebe. Sad vidim da postoji izlaz, da nijedno osjećanje ne traje vječno.”

 

“Shvatila sam istinsku važnost potrebe brige za samu sebe. Stalno slušam i čitam o važnosti toga da sebe stavimo na prvo mjesto kako bismo se onda mogli brinuti i o drugima. Toliko smo okruženi tom porukom da sam negdje u sebi imala osjećaj da je i živim na neki način. Uopće pritom ne postavljajući sebi iskreno pitanje: Kako si i što ti trebaš? Jako sam ponosna što konstantno vodim brigu o sebi. Bilo da odem odspavati ili sebi pripremim kupku ili bilo šta da se ja umirim i osjećam bolje.”

 

” Uvidjela sam pozitivne strane anksioznosti, za koje nisam mislila da postoje. Stalno sam se borila protiv nje a u biti sam tek sad shvatila da mi je ona zapravo saveznik i da se javlja da me podsjeti ili da usporim tempo ili da preispitam što je to što me dovodi da se tako osjećam i sukladno tome da mijenjam onda svoje ponašanje ili planove ili raspored. Pijre sam smatrala da je to beskoristan alarm, koji se pali bezveze, a tek kroz rad s tobom sam shvatila da se on pali baš kad treba. I naučila sam razumjeti zašto i koja je njegova funkcija.”