Naučićete da su anksiozni i napadi panike potpuno pod vašom kontrolom i da u svako doba dana i noći možete spriječiti da se dogode. Naučićete da ste vi moćniji od vaše anskioznosti.

Naučićete koja uvjerenja izazivaju napade panike i kako da ih zamijenite realističnim uvjerenjima da bi napadi prestali. Steći ćete praktične vještine koje će umiriti svaku nerealističnu brigu tako da se u roku od odmah osjećate dobro.

Razumjećete odakle sve dolaze vaše tjelesne senzacije. Kako to da anksioznost zamaskira sva druga osjećanja. Zašto je pojačana kad u životu imate više stresa, kad vam je vruće ili ste u PMS-u. I kako da na senzacije, umjesto katastrofiziranjem i pokušajem da ih se što prije riješite (što vam je do sad pojačavalo napetost i anksioznost) reagujete strpljenjem i zadržite mir.

Naučićete kako stres pobuđuje nervni sistem i kreira napade panike i kako da se od njega zaštitite. Saznaćete i šta sve u vašem tijelu izaziva tenziju ( hint: perfekcionizam, visoka očekivanja i MORANJA) i kako da s tim prestanete i živite rasterećenije.

Naučićete vrjednovati svoje kvalitete i rezultate, i prihvatiti i one manje poželjne dijelove sebe. Unutrašnjeg kritičara ćete od tiranina transformisati u savjetnika za zdravu samorefleksiju. Razvićete realistično podržavajući govor prema sebi. I poboljšati komunikaciju sa drugima.

Naučićete kako da se nosite sa situacijama koje vam sad izazivaju anksioznost i to tako da se u njima ona više ne pojavljuje. Ponovo ćete bez straha ići i raditi sve što poželite.