Šta ćeš dobiti?

 

Postići ćeš da:

 

• brige, sumnje i unutrašnje kritike zaćute;
• strepnje, strahovi, simptomi i preplavljenost nestanu;
• povećaš samopouzdanje i izgradiš realistično pozitivnu sliku o sebi (uprkos “manama”, nedostatku ekspertize ili mišljenju drugih) i
• kroz zdrav odnos prema sebi, trajno ugasiš napade anksioznosti.

 

 

Anksioznost je rješiva. Samo ti trebaju konkretne vještine. S njom ne moraš živjeti.

 

Evo šta kažu moji klijenti

 

“Ne mogu da verujem! 8 godina pijem lekove, a ti si mi pomogla da se rešim anksioznosti za samo 2 meseca.” Željko

 

“Koliko sam terapeuta prošla, to znamo moja obitelj i ja. Tijana je prva i jedina osoba koja mi je rekla da je anksioznost riješiva. I zaista, uz njeno vodstvo, u prvih mjesec dana sam deinstalirala program koji mi je stvarao panične napade. Moguće je živjeti bez anksioznosti.” – Antonija

 

“Anksioznost i napadi panike su prošlost, druženje s ljudima je postao užitak i veselim se velikim druženjima. Odlazak na posao postao je gušt, obaveze me vesele i više me ne opterećuju…Volim reći da sada osjećam slobodu.” – Anita

 

 

Od 2017. do danas, kroz individualnu i grupnu psihoterapijsku praksu, uspješno pomažem klijentima da se riješe anksioznosti. Pomoći ću i tebi.

 

Reći ću ti šta tačno trebaš da radiš i šta treba da prestaneš da radiš da bi anksioznost nestala.

 

 

Kad prođeš kroz moj jedinstveni proces više nećeš imati:

 

• anksiozne napade.
• simptome,
• nepotrebne brige i strahove (od novih napada panike, emocionalnog ispada na poslu, osude, napuštanja, i svih onih situacija koje ti sada izazivaju anksioznost),
• ni manjak samopouzdanja

 

 

Umjesto toga:

 

• Živjećeš, raditi, družiti se, putovati bez napetosti i straha;
• Imaćeš mir u glavi i u tijelu; 
• Isrpljenost od stalnog prerazmišljanja će nestati i stvoriti mentalni prostor za kreativno rješavanje stvarnih problema, odmor i zabavu;
• Imaćeš više energije i koncentracije za građenje biznisa ili karijere, ili prosto za nove stvari koje odavno želiš probati;
• U tvojoj koži će ti biti kao u pidžami i to u svakom društvu, i privatno i poslovno;
• Osjećaćeš se samopouzdano i vrijedno, uprkos neuspjesima ili mišljenju drugih;
• Odnosićeš se prema sebi sa strpljenjem, nježnošću i poštovanjem;
• Bićeš sebi najbolji drug.

 

 

Evo kako ćeš tamo stići, iliti detalji treninga

 

Trening ti nudi 4 alata za rješavanje anksioznosti – edukaciju, moje stručno mentorstvo, zajednicu podrške i pdf priručnike sa vježbama.

 

Kompletan trening se odvija online i ne trebaju ti nikakve posebne tehničke vještine. Ako znaš koristiti mail ili pustiti video na netu, znaš kako to izgleda biti član Facebook grupe i znaš ili imaš nekoga ko može da ti instalira Zoom aplikaciju, nećeš imati nikakvih problema da pratiš trening.

 

Evo više detalja:

 

Kad se prijaviš na trening, dobijaš pristup edukativnoj platformi gdje te čeka online kurs Školica anksioznosti. Lekcije su kratke (15-ak minuta u prosjeku) i možeš ih slušati tempom kojim god tebi odgovara i na onaj način na koji voliš konzumirati edukativni sadržaj (dok voziš, spremaš, dok beba spava ili dok odmaraš).

 

Naučićeš:

 

 

Sedmična mentorska podrška

 

Svake sedmice imamo grupni Zoom poziv u trajanju od 90 minuta. Iako je rad u grupi, tu se mogu 100% posvetiti rješavanju konkretno tvog problema.

Pomoći ću ti da otkriješ zašto imaš anksioznost i davaću ti konkretne domaće zadatke da bi je se riješio/la. Na svakom narednom susretu provjeravam šta je dalo rezultate, šta nije i zašto i kako to možeš prevazići da bi dobio/la ono po šta si došao/la.

Najbolja stvar kod ovih Zoom poziva je što ćeš imati priliku i naknadno preslušati snimak i ponovo čuti sve o čemu smo pričali (ili preslušati snimak susreta koji si propustio/la). Plus, nevjerovatno je koliko toga možeš naučiti slušajući druge učesnike.

 

Pristup podržavajućoj zajednici

 

Dobijaš i pristup zatvorenoj FB grupi u kojoj te zajednica ljudi, koji prolaze isto što i ti, bodri i podržava. Tu slavimo naše uspjehe.

 

PDF priručnike sa vježbama

 

Trening ti nudi i 2 pdf priručnika sa vježbama:

• “Riješi se anksioznosti – djelotvorni recepti za bolji odnos prema sebi” i

• “100 načina da kažeš NE u svakoj škakljivoj situaciji”.

 

U njima se nalaze praktične vježbe i uputstva koja će ti pomoći da za nekoliko minuta umiriš trenutnu anksioznost, ali i da razviješ pozitivnu sliku o sebi i zdraviji odnos prema sebi.

 

Trajanje, cijena i kako da se prijaviš?

 

Trening startuje 9.10. i pristup svim resursima koje nudi imaš narednih 12 mjeseci (što je više nego dovoljno da se riješiš anksioznosti). To podrazumijeva:

• sedmični individualizovani coaching sa mnom u grupnom okruženju;
• 7 modula snimljenog materijala online kursa Školica anksioznosti;
• pristup podržavajućoj zajednici;
• pdf priručnike sa vježbama.

 

Cijena treninga 297 eura (jednokratno za svih 12 mjeseci).

 

Prijave traju do 05.10.2023. do ponoći. 

 

 

Evo još iskustava mojih klijenata

 

“Ja nemam više nikakve veze sa anksioznošću. Niti razmišljam o tome. Nema više analiziranja, neke dubioze… Baš je ovo dobro!” – Sonja

 

“Kao neko ko je godinama u borbi sa anksioznošču bio kod raznih psihologa i psihijatara, moram da kažem da sam oduševljena grupnim treningom. Sva pitanja i smernice koje dobijemo su zapravo toliko jasne, laserski ciljane, grebu površinu i ciljaju suštinu. Svaka informacija deluje tako jednostavno a moćno. Kompletan koncept treninga je odličan, lagan, jednostavan, jasan, sažet, od audio materijala preko raznih tehnika, domaćih zadataka i razgovora uživo. Podrska grupe je sjajna.” – Sara

 

“Rekla sam sebi: “Dosta je bilo! Dosta je bilo da tražim odobravanje izvana!” I super je! Bolja sam sama sebi, ljepša sam sama sebi, pametnija sam sama sebi, I više nema propitkivanja, ako ja sad odlučim ovo, šta će drugi reći. Dopuštam si greške. Živim život istinski kako ja želim. Znam da mogu sve sama, ali ne moram to. A najviše sam ponosna što sam iz anksioznosti izašla bez nekakvih ljekova i glumljenja žrtve.” – Barbara

 

“Žao mi je što nisam prije za tebe znala, jer sve gdje sam provela godine bježeći od toga i čitajući raznorazne self-help stvari i ništa apsolutno mi nije otvorilo oči ko tih desetak susreta. A mislila sam da će ih biti potrebno milijardu. Naučila sam se bolje odnositi prema sebi, dosta sam promijenila međuljudske odnose sa osobama koje su mi bliske,
a koje mi ponekad stvaraju anksioznost radi određenih ponašanja, pitanja i sličnih stvari. Prestala sam se plašiti toga što će tko misliti ako ga odbijem. Prestala sam biti spašavatelj tuđi i više sam se orijentirala na spašavanje sebe. Sad vidim da postoji izlaz, da nijedno osjećanje ne traje vječno.

Uvidjela sam pozitivne strane anksioznosti, za koje nisam mislila da postoje. Stalno sam se borila protiv nje a u biti sam tek sad shvatila da mi je ona zapravo saveznik i da se javlja da me podsjeti ili da usporim tempo ili da preispitam što je to što me dovodi da se tako osjećam i sukladno tome da mijenjam onda svoje ponašanje ili planove ili raspored. Pijre sam smatrala da je to beskoristan alarm, koji se pali bezveze, a tek kroz rad s tobom sam shvatila da se on pali baš kad treba. I naučila sam razumjeti zašto i koja je njegova funkcija.” – Nikolina

 

“U ovaj program sam ušla da što prije i u što kračem roku rješim svoju aneksijoznost, koja je prebijala orbitu. Od napada panike, strepnje, užasavanja od pomisli da moram na neka mjesta i na kraju veliko nezadovoljstvo sa samom sobom – da nisam dovoljno dobra. A dogodilo se baš suprotno. kroz program sam išla polako kako ja nisam navikla, upoznala samu sebe, zavoljela samu sebe i bila podrška samoj sebi i shvatila sad kad gledam unatrag da sam osoba vrijedna divljenja i pohvale svaki dan.” – Anica

“Draga Tijana, hvala ti za svih 7 mjeseci našeg druženja. Dobila sam razne zadatke i objašnjenja svojih emocija i misli i što je najvažnije – tvoju podršku da mogu prebroditi anksioznost. Zadatak po zadatak postajala sam sve mirnija, staloženija, prihvaćajuća prema sebi. I sad kada usporedujem svoje stanje onda i sada, vidim ogromnu promjenu, vidim koliko sam napredovala i imam alate koje mogu dugorocno koristiti.

A to je ono najbitnjje – da jednog dana sami sebi možemo pomoći, da postanemo samostalni i pravi prijatelji samima sebi.” – Vedrana

 

 

 

O meni

 

Ja sam Tijana Ćup. Diplomirani sam ekonomista i psihoterapeut u edukaciji.

 

6 godina vodim privatnu psihoterapijsku praksu i imam dugogodišnje lično i profesionalno iskustvo u radu sa anksioznošću.

 

Poslije decenija provedenih maltretirajući sebe perfekcionizmom, krivicom zbog minornih grešaka, strepnjom od neuspjeha i mišljenja autoriteta, pukao mi je film i morala sam naučiti šta to znači sebi biti dobar prijatelj.

 

Zanimljivo je da je i 100% mojih klijenata sa anksioznošću u suštini imalo bukvalno iste izazove. Nekima je život bio izazovniji, nekima manje izazovan, ali korijeni anksioznosti su ostajali isti: katastrofiziranje, višak stresa i sumnja u sebe.

 

Zato sam kreirala ovaj program. Da ti pomognem da iz tunela anksioznosti izađeš prije. Jer, vjerovao/la ili ne, anksioznosti je mali problem, koji izaziva ogromnu patnju. I možeš je se riješiti puno brže nego što misliš bez obzira na to kakav si tip ličnosti ili koliko dugo je pristuna u tvom životu.