Šta je to psihološko savjetovanje i kako izgleda?

Šta je to psihološko savjetovanje i kako izgleda?

Šta je to psihološko sajetovanje? Kakve tačno savjete ću ja tu dobiti? Da li to znači da ću stvarno ležati na kauču i pričati o svojoj majci? Hoće li me terapeut hipnotisati? Ili to izgleda tako što ću ja jednom sedmično dolaziti da olakšam dušu i džep?

 

Možda vam neka od ovih pitanja zvuče smiješno, no mnogi ljudi imaju pogrešnu ili nepotpunu predstavu o tome šta je to psihološko savjetovanje.

Holivudska kinematografija je tome svakako dodatno doprinijela, pa danas mislimo da su višestruke ličnosti moguće, da su terapeuti bogati ljudi koji naplaćuju mnogo novca onima koji, izgleda, nemaju prijatelje kojima bi se požalili, i da klijent na terapiji leži i priča o svojim precima, dok terapeut nešto škraba u notes. 

Realnost, ipak, izgleda drugačije.

Iako u svom nazivu nosi riječ “savjetovanje”, tokom psihološkog savjetovanja ćete rijetko kada dobiti direktan savjet. Ono što hoćete dobiti jeste mnoštvo važnih pitanja, koja sami sebi vjerovatno nikada ne biste postavili. 

Savjetnik će vam pomoći da precizno definišete problem, odredite promjenu kakvu biste iskreno željeli dostići, osvijestite sva svoja ograničavajuća uvjerenja, kočnice i strahove koji vam stvaraju poteškoće u učenju, poslovnom napredovanju, motivaciji, partnerskim i porodičnim odnosima, prevelikoj brizi i stresu, komunikaciji, ishrani, zdravlju i donošenju važnih životnih odluka…

Dobićete pažljivog, objektivnog sagovornika koji će vam dati prostor da izrazite sve svoje misli i emocije, da upoznate sebe i svoje potrebe, i za njih ne budete osuđivani. 

Dobićete razumijevanje,  podršku, ohrabrenje i unutrašnju snagu da svoj unutrašnji emotivni i spoljašnji opipljivi život organizujete tako da budete osnaženiji i srećniji.

Steći ćete vještine boljeg upravljanja svojim osjećanjima i ponašanjima u stresnim situacijama, naučiti rješavati probleme, postavljati lične granice, njegoati sebe, i komunicirati tako da vas drugi poštuju.

I ono najvažnije, naučićete poštovati sami sebe, da bi i drugi mogli pratiti vaš primjer.

 

Zašto je savjetovanje tako ljekovito?

 

Znate kako to izgleda kad prijateljici pokušate nešto ispričati, a ona vas prekine i ubaci se sa svojom pričom, koja, čak i da vas ne prenese na potpuno drugu temu, na neki način vam poruči da vas i ne sluša onako pažljivo kako biste vi to željeli?

To se na savjetovanju nikada neće desiti. Savjetnik će biti najposvećeniji slušalac koga ste u životu sreli.

Uz to, razumjeće zašto se ponašate i osjećate baš tako i ohrabriti vas da malim koracima počnete praviti promjene ka srećnijem životu.

Vodiće vas ka tome da možda po prvi put zaista i počnete praviti one promjene, koje ste negdje u malom mozgu možda i znali, ali ih nikad do sad niste počeli praktikovati. 

 

Kako izgleda prvi sastanak?

 

Baš kao što se pri svakom prvom susretu sa drugim bićem upoznajete, tako se i na psihološkom savjetovanju upoznajete sa savjetnikom.

On ili ona će poput kakvog forenzičkog inspektora željeti da zna šta je tačno vaš problem, kako se zbog njega osjećate i kako se odražava na vaš cjelokupan život. Potom će vas ohrabriti da porazmislite o promjeni kakvu biste voljeli vidjeti, a za koju vjerujete da bi vaš život učinila milion puta boljim.

I naravno, zajedno s vama će na svakom narednom susretu raditi na tome da tu promjenu i ostvarite.

 

Koliko dugo traje?

Svaki susret traje 60 minuta, a između susreta pravimo razmak od 7 dana, tokom kojih ćete imati vremena porazmisliti o svemu o čemu smo razgovarati, ali i raditi “domaće zadatke” koji vam pomažu u tome da dostignete željenu promjenu.

Ukupan broj susreta zavisi od težine problema, ali i vaših preferencija da sa savjetovanjem nastavite. 

 

Za kraj, želim da naglasim koliko je važno potražiti i primiti podršku. Znam da za neke od vas to nije ni lak, ni prijatan poduhvat. Ipak, vjerujte mi, daleko je teže mučiti se sam.

Uvijek možete doći na jedan sastanak, a potom odlučiti da li je to za vas. Niko vas neće prisiliti da donesete odluku ili napravite promjenu za koju sami niste spremni.

S ljubavlju,

Tijana Ćup

 

 

Imam otpor prema savjetovanju, nisam sigurna da je za mene

Imam otpor prema savjetovanju, nisam sigurna da je za mene

Zvuči li nešto od ovoga poznato?

“Ne treba mi savjetovaje, mogu sve sama.”

“Hm, zvuči zanimljivo, ali nikad nisam bila i ne znam šta da očekujem. Nisam sigurna da li je to za mene.”

“Čuj savjetovanje! Pa čemu služe prijatelji?”

“Psihološko savjetovanje je vjerovatno skupo. Nemam ja novca za to.”

“Joooj, odakle uopšte početi? Pojma nemam šta bih na savjetovanju rekla.”

 

Ako se pronalazite u bilo kojoj od ovih izjava, prije svega želim da vam kažem jednu jako važnu stvar, a to je da:

 

Niste sami. Mnoge od nas, čak i mi koji radimo psihološko savjetovanje, kada smo se zatekli u ulozi klijenta, imali smo slične dileme. I to je potpuno, ali potpuno u redu.

 

Pa krenimo redom…

Kad se nađemo pred nepoznatim, nečim što nikad do sad nismo probali, kod većine nas se javi strah od istog tog nepoznatog. Tako je i sa psihološkim savjetovanjem. Ako nikada do sad niste bili na savjetovanju, za očekivati je da imate tremu.

Međutim, psihološki savjetnici i psihoterapeuti su obučeni da vam olakšaju taj prvi susret. Tokom njega se upoznajemo i brižljivo odabranim pitanjima vas savjetnik vodi ka tome da što jasnije opišete problem sa kojim se trenutno nosite, da opišete kako on utiče da se osjećate i ponašate i na koji se način odražava na vaš cjelokupan život.

Potom, pristupamo definisanju promjene kakvu biste željeli postići, a za koju znate da bi vaš život učinila milion puta boljim. I naravno, na ostvarenju te promjene zajednički radimo.

 

Da li ovo zaista sve možete sami?

Možda. I za koliko godina? Zar nije mnogo lakše teret dijeliti sa nekim ko je tu za vas, ko vam vjeruje, razumije vas i podržava?

Vjerujte mi, daleko je lakše i brže dostići željenu promjenu sa nekim ko je stručan, objektivan posmatrač i u stanju je mnogo brže uočiti i ono što se nalazi “između redova”, a što vas sprječava u tome da živite život kakav priželjkujete?

 

Da li vam u tome stvarno mogu pomoći prijatelji i drugi dragi ljudi?

Zavisi. Da li imate ljude sa kojima možete biti potpuno autentični? Da li im možete reći cijelu istinu o sebi, čak i one dijelove na koje niste ponosni? Da li vam oni znaju postaviti pitanje koje će vas dovesti do ključnih spoznaja o vama, o vašim uvjerenjima i kočnicama zbog kojih tapkate u mjestu i vrtite se u krug?

Da li vas ohrabruju da slijedite sebe, svoje potrebe i ono što je vama važno? Da li uvažavaju vaše emocije i daju vam prostor da budete i ljuti i tužni i da skačete od sreće i uzbuđenja? Da li vas uče kako da budete bolji sebi, da sebe više poštujete i volite?

I, ono najvažnije, da li se ti njihovi savjeti lijepe za vas, ili vam na jedno uho uđu, a na drugo izađu?

Ako vam dragi ljudi pružaju sve ovo, i više, vi ste najsrećnija osoba na planeti i pored sebe imate bogatstvo. I iskreno sam presrećna zbog vas. <3

Ako to ipak nije slučaj, tokom psihološkog savjetovanja ćete dobiti podršku, ohrabrenje i vještine koji su vam potrebne da krenete dalje.

 

Da li je savjetovanje skupo?

Opet zavisi. Da li je skupo investirati u to da sebi pomognemo, olakšamo, naučimo sebe poštovati i voljeti da bi naš primjer slijedili i drugi? Da li je skupo investirati u zdravije i ljepše odnose sa ljudima koji su nam važni? Da li je skupo naučiti se nositi sa stresnim situacijama? A prevazići efekte traumatičnih događaja?

Toliko mnogo novca ulažemo u krpice i kozmetiku da bismo se osjećale bolje, a zapravo ni jedna haljina ne može da nadomjesti taj osjećaj blagostanja koji dolazi iznutra, i koji možete razviti psihološkim savjetovanjem.

Za kraj, ostaviću vas sa porukom Ive Andrića:

 

Toliko je u životu bilo stvari kojih smo se bojali.

A nije trebalo. Trebalo je živjeti.

 

S ljubavlju, <3

Tijana Ćup

 

Savjetovanje možemo raditi online i uživo

Savjetovanje možemo raditi online i uživo

Ukoliko živite u Novom Sadu, savjetovanje možemo raditi uživo, u atmosferi i udobnosti prijateljskog razgovora.

 

Ukoliko ne živite u Novom Sadu, tu je i ONLINE savjetovanje putem video poziva na Skypeu ili Messengeru. Video poziv ima sve prednosti živog razgovora, a pri tome štedi vrijeme koje biste utrošili dolaskom i prevazilazi geografske granice.

 

O tome šta je psihološko savjetovanje, kako funkcioniše i koliko susreti traju pročitajte na linku ovdje.

 

Za sve informacija i dodatna pitanja, slobodno mi pišite na mail:

savjetovanje@tijanacup.com